Kake utan socker

Minska på sockret och slipp sockerberoendet

Att hamna i sockerfällan är otroligt lätt. Det är faktiskt lättare än många tror. Känner du dig ofta småsugen på något gott? Svänger din energi kraftigt under dagen? Då beror det antagligen på ditt sockerberoende. De flesta har någon form av sockerberoende utan att tänka på det. Det bästa sättet att slippa sitt sockerberoende på är genom att minska sitt sockerintag. Du kan minska sockerintaget på olika sätt. Produkter utan tillsatt socker är en bra lösning. Här nedan får du några exempel på sådana produkter.

Osötade smörgåspålägg

Äter du ofta smörgåsar med bredbara pålägg? Då får du garanterat i dig en större mängd onödigt socker. Pålägg som till exempel Nutella eller sötade jordnötssmör innehåller extrema mängder socker. De smakar riktigt gott, men om du äter dessa produkter för ofta kommer de att trigga ditt sockerberoende ordentligt. Välj bredbara smörgåspålägg utan tillsatt socker i stället. Du kan hitta allt från sylt till jordnötssmör utan tillsatt socker på hyllorna. Visa produkter innehåller sötningsmedel, medan andra är helt osötade. Du väljer helt enkelt ett pålägg som passar dig och din smak bäst.

Sockerfria tillskott

Tränar du på din fritid? Brukar du ofta ta olika tillskott? Många tillskott innehåller faktiskt en viss mängd socker. Som tur är kan du även få olika tillskott utan tillsatt socker. Om du brukar träna riktigt hårt kan du behöva extra protein i din kost. Då kan du köpa proteinpulver utan tillsatt socker för att öka ditt proteinintag.

Titta alltid på innehållet innan du köper dina tillskott, speciellt om du gärna vill dra ner på sockret i din kost. Du kan komma undan en hel del onödiga kalorier genom att byta till alternativ utan tillsatt socker.

Sötsaker och kakor

Visste du att du kan få tag på sötsaker som till exempel choklad och kakor utan tillsatt socker? Jo, det är faktiskt sant. Om du vill kunna unna dig något sött och gott utan att få dåligt samvete, kan du alltid köpa godis eller bakverk utan tillsatt socker för att stilla ditt sötsug.

På hyllorna kan du hitta allt från chocolate chip cookies till chokladkakor utan tillsatt socker. Välj dessa nästa gång du blir sötsugen medan du är ute och handlar. Det är mycket bättre att komma hem med dessa än med vanliga produkter som är fulla av socker.

Hemlagad mat

Processad och färdiglagad mat är en av de största bovarna. Dessa produkter innehåller nämligen enormt mycket dolt socker. I många fall kan man nästan inte smaka sötman, trots att sockret ändå finns där.

Det enklaste sättet att undgå detta dolda socker är genom att laga mer mat själv. När du lagar din egen mat kan du laga den helt utan tillsatt socker. I den färdiglagade maten kommer du i stort sett alltid hitta lite socker. Om du verkligen vill veta vad det är du får i dig varje dag, ska du därför börja laga mer mat själv. Hemlagad mat innehåller inte bara mindre tillsatser, utan smakar även bättre än den färdiglagade maten. Det finns alltså flera fördelar med att laga sin egen mat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.